じゃがいもはダイエットの味方

こんにちは！清水区パーソナルジム【パーソナルジムT＆R 】代表の伊東です

今回はダイエット時にじゃがいもがおすすめな理由についてご説明させていただきます。

じゃがいもは根菜類になるので炭水化物になります。

じゃがいもの炭水化物は100ｇ当たり18g程度となり他の白米などに比べると圧倒的に少なくカロリーを抑えることができます。

また蒸かしたじゃがいもを冷ましてから食べることによりGI値が低くなり体脂肪になりにくいという特徴を持っております。

僕も減量中によく食べます

そして僕がなぜジャガイモを食べるのか１番の理由は

ポテトフライを食べている気分になるから（笑）です

僕はポテトフライが大好きで減量中にかなり食べたくなりますが、じゃがいもを食べるとその欲が一気に収まるのでじゃがいもを重宝しています。

ぜひ皆さんをポテトフライが食べたくなったらぜひじゃがいも食べてみてください（笑）

パーソナルジムＴ&Ｒ代表　伊東